Tina C. 2018/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Tina C. 台中
ID 415136

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9.0 km | 01:04:52 | 07:12/km

2018台中舒跑杯

官方成績
日期	2018-11-18
成績	01:04:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

日期: 2018-11-18 06:35 - 總爬升: 200 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'00"

(14'03")

07'00" (+00'11")

1000 / 2000

3

08'36"

(22'40")

08'36" (+01'47")

1000 / 3000

4

08'14"

(30'54")

08'14" (+01'25")

1000 / 4000

5

08'31"

(39'25")

08'31" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Tina C.

·

賽後評分: 路線規劃永遠是看不出只要100 這是公益活動吧
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 32.17 km

TCX 上傳 | 5 years ago

彭元廷和煌弟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	07'29"	00:15'05"
3	10'42"	00:25'47"
4	08'14"	00:34'01"
5	14'46"	00:48'47"
6	06'50"	00:55'37"
7	20'19"	01:15'56"
8	07'38"	01:23'34"
8.4	07'31"	01:26'40"

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