7.0 km | 00:45:01 | 06:23/km日期: 2018-12-11 06:22 - 地點: 跑步機 - 天氣: 雨 - 平均心率: 143 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'40" / 06'26" / 06'22" / 06'20" / 06'16" / 06'19" / 06'19" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'22" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'19" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'16" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'19" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'06" (+00'50") | 45 / 7045 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 286.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'26" | 00:13'06" |
| 3 | 06'22" | 00:19'28" |
| 4 | 06'20" | 00:25'48" |
| 5 | 06'16" | 00:32'04" |
| 6 | 06'19" | 00:38'23" |
| 7 | 06'19" | 00:44'42" |
| 7.0 | 09'27" | 00:45'08" |
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