Edmund Fung 2018/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.4 km | 00:44:34 | 07:00/km

日期: 2018-12-05 06:28 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 357 Cal

Pace: 06'54" / 06'32" / 06'47" / 06'13" / 06'34" / 06'34" / 13'53" /

香港

Edmund Fung

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香港

Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.13 km

New Balance Vazee Rush V2 - 白彩虹累積 : 707.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'32"	00:13'26"
3	06'47"	00:20'13"
4	06'13"	00:26'26"
5	06'34"	00:33'00"
6	06'34"	00:39'34"
6.4	13'59"	00:44'34"

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