黃渼淳 2018/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃渼淳台中
ID 100725

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恭喜破PB

半馬 | 02:27:20 | 06:59/km | 第18半馬

2018 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2018-12-01
成績	02:27:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'25")

00:34'25" (+02'37")

01:08'49"

10 km

(01:08'49")

00:34'24" (+02'36")

15 km

(01:48'55")

00:40'06" (+08'18")

01:11'54" (+03'05")

20 km

(02:20'43")

00:31'48"

Finish

(02:27:20)

日期: 2018-12-01 06:49 - 總爬升: 193 m - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

基本訓練

賽後評分: 空氣清淨、氣溫合宜補給充足👍
給 4 星

12月累積里程 : 42.20 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'19"	00:13'27"
3	06'08"	00:19'35"
4	06'26"	00:26'01"
5	08'24"	00:34'25"
6	07'15"	00:41'40"
7	07'14"	00:48'54"
8	06'49"	00:55'43"
9	07'05"	01:02'48"
10	06'01"	01:08'49"
11	07'39"	01:16'28"
12	07'11"	01:23'39"
13	08'30"	01:32'09"
14	08'22"	01:40'31"
15	08'24"	01:48'55"
16	06'02"	01:54'57"
17	05'57"	02:00'54"
18	05'56"	02:06'50"
19	05'49"	02:12'39"
20	08'04"	02:20'43"
21	06'02"	02:26'45"
20.9	-6'-58"	02:27'21"

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朋友動態

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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