Yen Tzu Chang 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yen Tzu Chang 雲林
ID 379937

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9.9 km | 00:47:43 | 04:49/km

日期: 2018-12-15 07:15 - 平均心率: 163 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'13" / 04'58" / 04'57" / 05'08" / 05'03" / 04'38" / 04'39" / 04'41" / 04'36" / 04'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'11")

04'58" (+00'22")

1000 / 2000

3

04'56"

(15'08")

04'56" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'07"

(20'15")

05'07" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'03"

(25'19")

05'03" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

Yen Tzu Chang

·

雲林

Yen Tzu Chang

·

運氣真好🤣🤣🤣
第8！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 146.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

林義勳, 姜宗文和其他 3 人說推

·

觀看另 1 則留言

姜宗文追不到老師了！

2018-12-15 08:52 ·

1 個人推

Yen Tzu Chang 一直被超車🤣🤣🤣🤣

2018-12-15 09:44 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'58"	00:10'11"
3	04'57"	00:15'08"
4	05'08"	00:20'16"
5	05'03"	00:25'19"
6	04'38"	00:29'57"
7	04'39"	00:34'36"
8	04'41"	00:39'17"
9	04'36"	00:43'53"
9.9	04'20"	00:47'43"

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