俊偉 2012/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

俊偉新北市
ID 566

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10.1 km | 00:51:57 | 05:07/km

日期: 2012-12-04 19:53 - 卡路里: 747 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 06'35" / 04'31" / 04'37" / 04'39" / 04'46" / 05'00" / 05'14" / 05'21" / 05'13" / 05'26" / 04'37" /

膝蓋還在痛,只能跑跑PU解解隱,不過體力好像恢復了.

12月累積里程 : 251.37 km

MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 95.3 km

XT 上傳 | 12 years ago

黃成雙, 劉建明和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	04'31"	00:11'06"
3	04'37"	00:15'43"
4	04'39"	00:20'22"
5	04'46"	00:25'08"
6	05'00"	00:30'08"
7	05'14"	00:35'22"
8	05'21"	00:40'43"
9	05'13"	00:45'56"
10	05'26"	00:51'22"
10.1	04'37"	00:51'57"

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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