跑山雞 2014/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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11.5 km | 01:08:38 | 05:58/km

日期: 2014-04-19 17:37 - 地點: 都會公園 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 661 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'48" / 05'30" / 05'38" / 05'36" / 05'30" / 06'02" / 06'26" / 06'36" / 06'31" / 06'30" / 05'48" / 05'44" /

休了兩天不跑為了就是要勤按摩左小腿和左大腿,讓他舒服點,今天看天氣還不賴,索性就去赤足跑一下,過過腳癮,跑到8K時遇到怡玟姐,和她邊跑邊聊了2K,真得很開心,原來跑馬後大家遇到的狀況都差不多,能彼此交流一下挺不錯的!跑完後腳底除了有點紅紅敏感外,沒有額外的不舒服....讚!!

4月累積里程 : 240.32 km

雞爪 R.M.C 累積 : 199.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

詹淑萍, Shanbao Wu 和其他 49 人說推

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觀看另 9 則留言

跑山雞媽的...很久沒赤足,今天就嚐到苦頭了~~阿雞里斯賤超酸的~~不舒服><

2014-04-21 00:49 ·

文宸加油~~赤足到底是為了什麼ㄋ~~

2014-04-21 11:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'30"	00:11'18"
3	05'38"	00:16'56"
4	05'36"	00:22'32"
5	05'30"	00:28'02"
6	06'02"	00:34'04"
7	06'26"	00:40'30"
8	06'36"	00:47'06"
9	06'31"	00:53'37"
10	06'30"	01:00'07"
11	05'48"	01:05'55"
11.5	05'44"	01:08'38"

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