Monkey 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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1.0 km | 00:07:16 | 07:16/km

日期: 2018-12-18 19:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'23"

(00'23")

03'58" (+00'28")

100 / 100

2

01'05"

(01'29")

10'57" (+07'27")

100 / 200

3

00'21"

(01'50")

03'33" (+00'03")

100 / 300

4

00'55"

(02'46")

09'15" (+05'45")

100 / 400

5

00'23"

(03'10")

03'57" (+00'27")

100 / 500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jonathan Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	07'16"	00:07'16"

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