王世豪 2018/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

王世豪新竹
ID 390140

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1.0 km | 00:05:02 | 04:53/km

日期: 2018-12-19 19:56 - 平均心率: 165 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 04'57" / 02'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'56"

(01'56")

04'48"

404 / 404

2

02'03"

(04'00")

04'58" (+00'10")

413 / 818

3

01'01"

(05'02")

04'54" (+00'06")

210 / 1028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 171.94 km

Saucony HURRICANE ISO 4 累積 : 812.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
1.0	02'53"	00:05'02"

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