13.2 km | 01:08:46 | 05:11/km日期: 2018-12-19 19:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 715 Cal - 總步數: 12570 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 05'59" / 05'36" / 05'24" / 05'12" / 05'18" / 05'03" / 04'48" / 05'08" / 04'50" / 04'55" / 05'19" / 04'52" / 04'42" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'01" (+01'16") | 1003 / 1003 | 173 / 95 |
2 | | 05'36" (+00'51") | 1006 / 2010 | 177 / 100 |
3 | | 05'20" (+00'35") | 1000 / 3011 | 181 / 103 |
4 | | 05'12" (+00'27") | 1007 / 4018 | 182 / 105 |
5 | | 05'17" (+00'32") | 1001 / 5019 | 183 / 103 |
6 | | 05'01" (+00'16") | 1005 / 6025 | 184 / 107 |
7 | | 04'50" (+00'05") | 1002 / 7027 | 185 / 111 |
8 | | 05'05" (+00'20") | 1007 / 8035 | 185 / 106 |
9 | | 04'48" (+00'03") | 1005 / 9041 | 185 / 111 |
10 | | 04'52" (+00'07") | 1007 / 10048 | 187 / 109 |
11 | | 05'21" (+00'36") | 1000 / 11048 | 177 / 105 |
12 | | 04'49" (+00'04") | 1003 / 12052 | 189 / 109 |
13 | | 04'45" | 1001 / 13054 | 187 / 112 |
14 | | 05'36" (+00'51") | 250 / 13304 | 182 / 97 |
今天空氣品質不好,望高寮沒開團,彥士約跑興大抓“猴”,結果沒遇到猴王😄😄😄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
329.08 km asics tartherzeal4虎走 累積 :
1319.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'59" | 00:05'59" |
2 | 05'36" | 00:11'35" |
3 | 05'24" | 00:16'59" |
4 | 05'12" | 00:22'11" |
5 | 05'18" | 00:27'29" |
6 | 05'03" | 00:32'32" |
7 | 04'48" | 00:37'20" |
8 | 05'08" | 00:42'28" |
9 | 04'50" | 00:47'18" |
10 | 04'55" | 00:52'13" |
11 | 05'19" | 00:57'32" |
12 | 04'52" | 01:02'24" |
13 | 04'42" | 01:07'06" |
13.2 | 06'40" | 01:08'46" |