Jeffery Chiu 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.3 km | 00:07:21 | 05:51/km

日期: 2018-12-20 19:48 - 平均心率: 135 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'52" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

01'29"

(07'21")

05'50"

254 / 1254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 264.78 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 514.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
1.3	05'53"	00:07'22"

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