潘帥 2018/12/16 訓練日誌

潘帥高雄
ID 221997

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潘帥

恭喜破PB

全馬 | 03:33:59 | 05:04/km | 第5馬

2018 第四屆戀戀潮庄「逗陣來瘋潮」全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-16
成績	03:33:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'52")

00:24'52" (+00'54")

00:50'39" (+01'44")

10 km

(00:50'39")

00:25'47" (+01'49")

15 km

(01:15'17")

00:24'38" (+00'40")

00:49'51" (+00'56")

20 km

(01:40'30")

00:25'13" (+01'15")

25 km

(02:04'28")

00:23'58"

00:48'55"

30 km

(02:29'25")

00:24'57" (+00'59")

35 km

(02:56'25")

00:27'00" (+03'02")

00:54'02" (+05'07")

40 km

(03:23'27")

00:27'02" (+03'04")

Finish

(03:33:59)

日期: 2018-12-16 06:30 - 總爬升: 649 m - 卡路里: 2496 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(38)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'52")

1000 / 1000

04'37"

(09'56")

04'37" (+00'11")

1000 / 2000

04'50"

(14'46")

04'50" (+00'24")

1000 / 3000

05'05"

(19'51")

05'05" (+00'39")

1000 / 4000

05'00"

(24'51")

05'00" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

潘帥

留言

賽前宣言:

賽後評分: 還不錯
給 4 星

12月累積里程 : 287.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

傑哥, Yu-hui Huang 和其他 7 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Yu-hui Huang 真的好強！曾文完全拖累潘帥，多曬二小時啊⋯⋯

2018-12-16 14:47 ·

潘帥哪來的拖累說、我多玩二小時、算是賺到了

2018-12-16 15:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'38"	00:09'56"
3	04'50"	00:14'46"
4	05'06"	00:19'52"
5	05'00"	00:24'52"
6	04'58"	00:29'50"
7	05'18"	00:35'08"
8	05'09"	00:40'17"
9	05'07"	00:45'24"
10	05'15"	00:50'39"
11	05'26"	00:56'05"
12	05'18"	01:01'23"
13	04'34"	01:05'57"
14	04'36"	01:10'33"
15	04'44"	01:15'17"
16	04'44"	01:20'01"
17	05'26"	01:25'27"
18	05'18"	01:30'45"
19	05'05"	01:35'50"
20	04'40"	01:40'30"
21	05'07"	01:45'37"
22	04'27"	01:50'04"
23	04'43"	01:54'47"
24	04'54"	01:59'41"
25	04'47"	02:04'28"
26	04'56"	02:09'24"
27	04'54"	02:14'18"
28	04'51"	02:19'09"
29	04'59"	02:24'08"
30	05'17"	02:29'25"
31	05'05"	02:34'30"
32	05'48"	02:40'18"
33	05'09"	02:45'27"
34	05'08"	02:50'35"
35	05'50"	02:56'25"
36	04'58"	03:01'23"
37	06'05"	03:07'28"
38	04'56"	03:12'24"
39	05'19"	03:17'43"
40	05'44"	03:23'27"
41	05'24"	03:28'51"
42	05'00"	03:33'51"
42.0	09'41"	03:33'59"