正文 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

正文新竹
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1.0 km | 00:12:46 | 12:39/km

日期: 2018-12-20 19:37 - 平均心率: 108 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 428 - 平均步頻: 33 - 平均步幅: 235 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 12'26" / 41'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'38"

(12'38")

12'37"

1000 / 1000

33 / 237

2

00'08"

(12'46")

16'03" (+03'26")

8 / 1008

45 / 138

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 204.52 km

母子鱷魚 Y拖-005 累積 : 2062.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

薛武忠, 丫湯哥和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'26"	00:12'26"
1.0	37'52"	00:12'46"

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