Edmund Fung 2018/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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10.5 km | 01:22:54 | 07:52/km

日期: 2018-12-21 05:50 - 地點: 尖沙咀 - 天氣: 陰，霧。 - 平均心率: 149 - 卡路里: 591 Cal

Pace: 07'10" / 06'32" / 06'40" / 07'26" / 06'39" / 08'52" / 07'31" / 08'46" / 08'08" / 07'59" / 13'33" /

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Edmund Fung

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 74.13 km

Brooks Ghost 10 - Char. Blue 累積 : 1025.3 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'32"	00:13'42"
3	06'40"	00:20'22"
4	07'26"	00:27'48"
5	06'39"	00:34'27"
6	08'52"	00:43'19"
7	07'31"	00:50'50"
8	08'46"	00:59'36"
9	08'08"	01:07'44"
10	07'59"	01:15'43"
10.5	13'36"	01:22'54"

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