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    謝耀德 彰化
    ID 37964
    134 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝耀德
    21.1 km | 01:55:38 | 05:28/km
    日期: 2018-12-23 06:15 - 地點: 二林人愛跑俱樂部之二林舊河道 - 天氣: 太陽公公出來了 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1503 Cal - 總步數: 20240 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(31)
    Pace: 05'34" / 05'23" / 05'31" / 05'27" / 05'23" / 05'26" / 05'26" / 05'30" / 05'25" / 05'26" / 05'28" / 05'26" / 05'34" / 05'28" / 05'26" / 05'30" / 05'29" / 05'25" / 05'31" / 05'23" / 05'32" / 06'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'35"  (05'35")
    		05'33" (+00'14")1003 / 1003171 / 104
    2
    05'26"  (11'01")
    		05'23" (+00'04")1007 / 2010174 / 106
    3
    05'28"  (16'29")
    		05'27" (+00'08")1002 / 3013174 / 105
    4
    05'30"  (21'59")
    		05'28" (+00'09")1005 / 4019174 / 104
    5
    05'20"  (27'19")
    		05'19"1000 / 5020174 / 107
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (32'48")
    		05'26" (+00'07")1006 / 6027174 / 105
    7
    05'26"  (38'14")
    		05'24" (+00'05")1006 / 7033176 / 104
    8
    05'30"  (43'44")
    		05'27" (+00'08")1006 / 8039176 / 103
    9
    05'25"  (49'09")
    		05'22" (+00'03")1006 / 9046175 / 105
    10
    05'26"  (54'35")
    		05'24" (+00'05")1005 / 10051176 / 104
    11
    05'28"  (01:00'03")
    		05'26" (+00'07")1004 / 11056175 / 104
    12
    05'30"  (01:05'33")
    		05'27" (+00'08")1008 / 12065176 / 104
    13
    05'30"  (01:11'03")
    		05'28" (+00'09")1003 / 13068176 / 103
    14
    05'31"  (01:16'34")
    		05'29" (+00'10")1005 / 14074175 / 103
    15
    05'26"  (01:22'00")
    		05'23" (+00'04")1007 / 15081175 / 105
    16
    05'29"  (01:27'29")
    		05'27" (+00'08")1005 / 16087175 / 104
    17
    05'30"  (01:32'59")
    		05'29" (+00'10")1002 / 17089174 / 104
    18
    05'25"  (01:38'24")
    		05'24" (+00'05")1002 / 18091174 / 106
    19
    05'31"  (01:43'55")
    		05'27" (+00'08")1010 / 19101174 / 105
    20
    05'23"  (01:49'18")
    		05'22" (+00'03")1001 / 20103174 / 106
    21
    05'32"  (01:54'50")
    		05'30" (+00'11")1005 / 21108174 / 104
    22
    00'48"  (01:55'38")
    		05'39" (+00'20")141 / 21249172 / 102
    彰化
    謝耀德
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    彰化
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    半調子的MAF

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 235.30 km 日本母子鱷魚 第三代～～紫色丫拖 累積 : 1447.2 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    井口麗子, 陳勢文 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    許評証 厲害喔！破2！
    2018-12-23 20:55 ·
    🐂謝建洲🐂 羨慕
    2018-12-23 20:56 ·
    雪特利 均速～好漂亮哦
    2018-12-24 06:51 ·
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'34"00:05'34"
    205'23"00:10'57"
    305'31"00:16'28"
    405'27"00:21'55"
    505'23"00:27'18"
    605'26"00:32'44"
    705'26"00:38'10"
    805'30"00:43'40"
    905'25"00:49'05"
    1005'26"00:54'31"
    1105'28"00:59'59"
    1205'26"01:05'25"
    1305'34"01:10'59"
    1405'28"01:16'27"
    1505'26"01:21'53"
    1605'30"01:27'23"
    1705'29"01:32'52"
    1805'25"01:38'17"
    1905'31"01:43'48"
    2005'23"01:49'11"
    2105'32"01:54'43"
    21.106'29"01:55'38"

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