曾俊堯 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊堯彰化
ID 358309

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1.0 km | 00:15:36 | 15:31/km

日期: 2018-12-25 17:21 - 平均心率: 107 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 15'34" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'34"

(15'34")

15'34"

1000 / 1000

2

00'02"

(15'36")

06'27"

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 211.74 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'34"	00:15'34"
1.0	05'21"	00:15'36"

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