Bernie Hsu 2014/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Bernie Hsu 新北市
ID 28475

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97.7 km | 05:56:40 | 16.4 km/h

日期: 2014-04-20 06:37 - 總爬升: 1646 m - 地點: 北宜公路 - 天氣: 下雨了 - 踏頻: 73 - 卡路里: 2945 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

單日騎最長的距離,累斃了..尤其是和高手一起騎,只有被海放的份,彥甫..等級差太多了,完全看不到他人騎到哪裡,阿忠..我硬要跟,也只能慢慢的目送他離開視線..這次有很深的體會,自己的意志力和體力都差太遠了,要再練..要再練..

4月累積里程 : 358.37 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Diver Chen 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.3	5.0 %
2	37.5	-1.2 %
3	23.7	1.0 %
4	23.7	1.5 %
5	17.6	1.8 %
6	5.6	-1.8 %
7	18.0	-1.1 %
8	24.3	1.0 %
9	26.5	2.9 %
10	24.3	6.6 %
11	19.1	7.4 %
12	17.3	3.6 %
13	15.8	8.0 %
14	17.0	5.2 %
15	17.0	4.9 %
16	14.3	7.3 %
17	15.3	7.3 %
18	20.9	3.0 %
19	18.4	5.0 %
20	18.0	4.2 %
21	23.1	-1.7 %
22	34.6	-4.3 %
23	32.1	-4.6 %
24	26.5	2.6 %
25	40.9	-5.7 %
26	39.1	-2.8 %
27	37.5	-5.8 %
28	45.0	-5.2 %
29	39.1	-5.9 %
30	45.0	-6.0 %
31	33.3	-1.1 %
32	1.2	2.5 %
33	20.0	5.5 %
34	17.0	5.3 %
35	20.5	4.5 %
36	17.3	5.3 %
37	25.0	3.0 %
38	29.0	-1.0 %
39	33.3	-2.2 %
40	40.9	-3.1 %
41	36.0	-2.4 %
42	37.5	2.4 %
43	22.5	4.2 %
44	20.5	5.0 %
45	21.4	4.8 %
46	22.0	4.0 %
47	30.0	3.1 %
48	23.7	3.0 %
49	20.0	4.8 %
50	6.8	-8.0 %
51	17.6	14.0 %
52	37.5	-4.0 %
53	36.0	-2.8 %
54	23.1	-3.0 %
55	34.6	-2.0 %
56	40.9	-1.9 %
57	40.9	-4.8 %
58	42.9	-3.3 %
59	33.3	-2.1 %
60	27.3	2.9 %
61	21.4	5.4 %
62	25.7	2.3 %
63	23.7	3.8 %
64	31.0	-2.0 %
65	45.0	-4.2 %
66	40.9	-3.6 %
67	40.9	-3.8 %
68	18.4	-3.6 %
69	2.1	-2.1 %
70	12.3	8.6 %
71	9.7	13.3 %
72	18.4	-5.8 %
73	10.7	14.1 %
74	8.9	8.1 %
75	2.9	8.1 %
76	40.9	-8.2 %
77	45.0	-8.2 %
78	33.3	-6.0 %
79	40.9	-10.0 %
80	40.9	-4.7 %
81	40.9	-4.3 %
82	37.5	-2.3 %
83	20.0	-4.4 %
84	23.1	-2.9 %
85	13.2	-3.0 %
86	23.7	-2.1 %
87	27.3	-0.7 %
88	32.1	-0.8 %
89	24.3	1.2 %
90	22.0	-1.4 %
91	22.0	-1.6 %
92	22.5	-0.8 %
93	31.0	-0.9 %
94	20.0	-0.9 %
95	23.7	2.0 %
96	15.8	4.3 %
97	26.5	6.4 %
97.7	19.5	-7.3 %

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