吳毓倫 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

吳毓倫新北市
ID 301929

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2.0 km | 00:13:53 | 06:55/km

日期: 2018-12-18 19:30 - 地點: worldgym - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 108 Cal

Pace: 07'19" / 06'43" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'53")

06'38"

1000 / 2000

3

00'00"

(13'53")

00'00"

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 31.11 km

ADIDAS cc fresh m 累積 : 434.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'43"	00:14'02"
2.0	04'44"	00:14'04"

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