Po-Hung Li 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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2.0 km | 00:10:30 | 05:14/km

日期: 2018-12-25 06:03 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'16"

(05'16")

05'16"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'30")

05'13"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 294.87 km

Adidas Adizero Adios Boost 3 累積 : 104.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許慕驊, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2.0	05'13"	00:10'32"

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