12.1 km | 01:01:09 | 05:04/km日期: 2018-12-24 20:25 - 地點: 體育場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'53" / 05'12" / 05'02" / 05'00" / 04'53" / 05'18" / 05'18" / 05'07" / 04'56" / 04'51" / 04'49" / 04'34" / 04'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'59" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'53" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'18" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'17" (+00'43") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'33") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'55" (+00'21") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'48" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'34" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'08" | 61 / 12061 |
和明仁他們12K漸速跑。
遇到今晚較晚來跑的褔哥。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
222.65 km 
Adidas Takumi Ren Boost 3 Wide 累積 :
911.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'12" | 00:11'05" |
| 3 | 05'02" | 00:16'07" |
| 4 | 05'00" | 00:21'07" |
| 5 | 04'53" | 00:26'00" |
| 6 | 05'18" | 00:31'18" |
| 7 | 05'18" | 00:36'36" |
| 8 | 05'07" | 00:41'43" |
| 9 | 04'56" | 00:46'39" |
| 10 | 04'51" | 00:51'30" |
| 11 | 04'49" | 00:56'19" |
| 12 | 04'34" | 01:00'53" |
| 12.1 | 04'21" | 01:01'09" |
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