scarlett 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

scarlett 台北市
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1.3 km | 00:08:42 | 06:55/km

日期: 2018-12-26 19:31 - 平均心率: 141 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'00" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

01'42"

(08'42")

06'37"

257 / 1257

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 120.69 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Shih Hung Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
1.3	06'39"	00:08'43"

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