陳順明 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.1 km | 00:22:13 | 10:46/km

日期: 2018-12-26 06:43 - 平均心率: 105 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 10'35" / 10'45" / 14'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'34"

(10'34")

10'34"

1000 / 1000

2

10'44"

(21'19")

10'44" (+00'10")

1000 / 2000

3

00'53"

(22'13")

14'32" (+03'58")

61 / 2061

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿龍, 葉志欽和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'35"	00:10'35"
2	10'45"	00:21'20"
2.1	14'22"	00:22'13"

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