5.5 km | 00:45:27 | 08:13/km日期: 2018-12-27 16:47 - 地點: 健身房 - 平均心率: 132 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 07'25" / 07'21" / 10'21" / 07'34" / 07'35" / 09'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'24" (+00'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'20" (+02'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'34" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'41" (+02'20") | 534 / 5534 |
今天可能吃了感冒藥，格外的累，
很睏還流鼻水，加減跑一跑，
新年新希望：希望本月跑量可以破百k
fighting 😊😊😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.79 km 
ASICS GT-2000 累積 :
728.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 07'21" | 00:14'46" |
| 3 | 10'21" | 00:25'07" |
| 4 | 07'34" | 00:32'41" |
| 5 | 07'35" | 00:40'16" |
| 5.5 | 09'41" | 00:45'27" |
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