跑山雞 2014/04/20 訓練日誌

跑山雞高雄
ID 13671

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跑山雞

10.9 km | 00:57:02 | 05:14/km

日期: 2014-04-20 17:26 - 地點: 都會公園 - 天氣: 悶悶的雨下不下來 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 05'23" / 05'18" / 05'17" / 05'20" / 05'15" / 04'55" / 05'14" / 05'18" / 05'05" / 05'12" / 05'22" /

昨天赤足過後,果然今天小腿痠得很明顯,還沒跑就很僵硬了,只能勉強跑個10K邊跑邊按摩,累死了....休息卡實在!

4月累積里程 : 240.32 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, 雅雪和其他 51 人說推

留言

觀看另 4 則留言

阿立如果未來我有小孩順便幫我照顧一下~~XD

2014-04-21 23:20 ·

3 個人推

濱ㄚ還有空位嗎?

2014-04-22 11:52 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'18"	00:10'41"
3	05'17"	00:15'58"
4	05'20"	00:21'18"
5	05'15"	00:26'33"
6	04'55"	00:31'28"
7	05'14"	00:36'42"
8	05'18"	00:42'00"
9	05'05"	00:47'05"
10	05'12"	00:52'17"
10.9	05'21"	00:57'02"

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