11.0 km | 00:59:45 | 05:25/km日期: 2018-12-28 18:18 - 地點: 田間小道 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 11370 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'08" / 05'28" / 05'19" / 05'22" / 05'22" / 05'22" / 05'16" / 05'20" / 05'20" / 05'17" / 05'23" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'06" (+00'50") | 1006 / 1006 | 188 / 86 |
| 2 | | 05'26" (+00'10") | 1005 / 2011 | 192 / 95 |
| 3 | | 05'19" (+00'03") | 1008 / 3020 | 191 / 98 |
| 4 | | 05'20" (+00'04") | 1006 / 4026 | 191 / 97 |
| 5 | | 05'20" (+00'04") | 1005 / 5032 | 191 / 97 |
| 6 | | 05'18" (+00'02") | 1002 / 6034 | 192 / 98 |
| 7 | | 05'18" (+00'02") | 1002 / 7036 | 191 / 98 |
| 8 | | 05'19" (+00'03") | 1003 / 8039 | 190 / 98 |
| 9 | | 05'17" (+00'01") | 1007 / 9047 | 187 / 100 |
| 10 | | 05'16" | 1002 / 10050 | 190 / 99 |
| 11 | | 05'23" (+00'07") | 1002 / 11052 | 185 / 100 |
配速5'20"輕鬆跑
今天有點冷保暖戴帽子穿風衣跑
心率很穩腳很輕跑的很輕鬆，可惜要趕去車站載女兒，只能小跑一小時
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
396.23 km 
子母鱷魚 4代ㄚ拖大紅 累積 :
682.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'28" | 00:11'36" |
| 3 | 05'19" | 00:16'55" |
| 4 | 05'22" | 00:22'17" |
| 5 | 05'22" | 00:27'39" |
| 6 | 05'22" | 00:33'01" |
| 7 | 05'16" | 00:38'17" |
| 8 | 05'20" | 00:43'37" |
| 9 | 05'20" | 00:48'57" |
| 10 | 05'17" | 00:54'14" |
| 11 | 05'23" | 00:59'37" |
| 11.0 | 12'56" | 00:59'45" |
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