我的第16馬---集集馬拉松
又到了跑馬的日子了，昨天下午開車至集集鎮，在集集國小旁找了個安靜的位置停車，晚上睡車上才不會被吵到。停好車後到馬拉松的會場逛一逛，剛好週六晚上有夜市，人潮很多有些是遊客大部份都是明天要跑馬的跑友，感覺好熱鬧!!!
早上4點多起來吃早餐、整理裝備，大概是昨晚睡車上有點悶熱睡得不是很好，5點多又覺得好想睡，看來今天精神不會很好，不管它就慢慢跑當做休息吧!6點15分準時起跑，此時太陽還躲在雲層後面，不時還有涼風吹拂，跑起來還挺舒服的，就是精神不算太好。跑了1公里多俊池(師專同學)從後面追上來，太太和女兒跑10K的組別，他和兒子則跑半馬，於是我就和他一起跑了前20公里的路線，15K過後太陽終於出來了，溫度不斷的上升汗水也一直滴落，20K後開始往集集大山的方向跑上去，慢慢跑沒停下來休息呼吸也還算順暢，只是太陽太大了真是考驗大家的耐心和毅力，跑到35K時又巧遇另一位師專同學，互相寒喧了一下就各自往不同的方向前進，最後終於跑回到市區加油的人潮多了起來，將速度稍微拉快一路回到終點，今天的配速雖然不快但呼吸很順暢、腳也不會感到疲累，感覺很不錯!!
這次大會的補給超級棒，有西瓜、蕃茄、香焦、水餃、豆干、寶礦力還有少林寺能量飲(我總共喝了3瓶)，服務人員都很親切、熱心，回到終點後很快就拿到了獎牌、證書和所有的伴手禮(東西很多)，還有冰品及西瓜免費吃，真是滿滿的收穫啊!!!感謝大會這麼用心，給你們100個讚.... 賽前宣言: 第一次到集集跑馬，希望能在5小時內完賽！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% | | 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 153.12 km  MIZUNO WAVE AMULET 4 累積 : 866.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'08" | 00:06'08" | | 2 | 06'02" | 00:12'10" | | 3 | 06'29" | 00:18'39" | | 4 | 05'54" | 00:24'33" | | 5 | 05'58" | 00:30'31" | | 6 | 06'10" | 00:36'41" | | 7 | 06'02" | 00:42'43" | | 8 | 05'53" | 00:48'36" | | 9 | 06'24" | 00:55'00" | | 10 | 06'07" | 01:01'07" | | 11 | 05'52" | 01:06'59" | | 12 | 06'07" | 01:13'06" | | 13 | 08'51" | 01:21'57" | | 14 | 05'31" | 01:27'28" | | 15 | 06'21" | 01:33'49" | | 16 | 07'13" | 01:41'02" | | 17 | 06'20" | 01:47'22" | | 18 | 07'24" | 01:54'46" | | 19 | 06'19" | 02:01'05" | | 20 | 07'24" | 02:08'29" | | 21 | 07'19" | 02:15'48" | | 22 | 07'16" | 02:23'04" | | 23 | 09'09" | 02:32'13" | | 24 | 07'13" | 02:39'26" | | 25 | 07'25" | 02:46'51" | | 26 | 06'18" | 02:53'09" | | 27 | 06'18" | 02:59'27" | | 28 | 07'01" | 03:06'28" | | 29 | 07'51" | 03:14'19" | | 30 | 06'20" | 03:20'39" | | 31 | 08'06" | 03:28'45" | | 32 | 06'51" | 03:35'36" | | 33 | 07'17" | 03:42'53" | | 34 | 08'11" | 03:51'04" | | 35 | 07'00" | 03:58'04" | | 36 | 06'36" | 04:04'40" | | 37 | 07'06" | 04:11'46" | | 38 | 06'50" | 04:18'36" | | 39 | 07'07" | 04:25'43" | | 40 | 07'03" | 04:32'46" | | 41 | 06'44" | 04:39'30" | | 42 | 07'04" | 04:46'34" | | 42.5 | 08'04" | 04:50'36" |
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全馬 | 04:50:44 | 06:53/km | 第16馬
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