MC Jhuang 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

MC Jhuang 新北市
ID 48617

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6.9 km | 00:30:58 | 04:29/km

日期: 2018-12-29 23:58 - 地點: 中原大學 - 天氣: 冷 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 04'58" / 04'41" / 04'28" / 04'21" / 04'22" / 04'18" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58" (+00'41")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'39")

04'40" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'27"

(14'06")

04'27" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'20"

(18'27")

04'20" (+00'03")

1000 / 4000

5

04'22"

(22'49")

04'22" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

ER30min

12月累積里程 : 327.84 km

Hoka one one Mach 累積 : 2099.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'41"	00:09'39"
3	04'28"	00:14'07"
4	04'21"	00:18'28"
5	04'22"	00:22'50"
6	04'18"	00:27'08"
6.9	04'14"	00:30'58"

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