陳信安 2018/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳信安高雄
ID 66246

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6.7 km | 00:36:35 | 05:27/km

日期: 2018-12-24 17:53 - 地點: 操場 - 平均心率: 119 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'53" / 05'27" / 05'22" / 05'19" / 05'23" / 05'22" / 05'14" /

動一動

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 192.92 km

媽媽牌累積 : 849.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

仲濟光, 胡合桔和其他 71 人說推

·

觀看另 2 則留言

能能早安，運動愉快！

2018-12-26 08:19 ·

1 個人推

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-12-26 08:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'27"	00:11'20"
3	05'22"	00:16'42"
4	05'19"	00:22'01"
5	05'23"	00:27'24"
6	05'22"	00:32'46"
6.7	05'14"	00:36'30"

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