皮皮中 2018/12/30 訓練日誌

皮皮中新北市
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皮皮中

22.0 km | 03:21:50 | 09:10/km | 第36半馬

2018 山城馬拉松

官方成績
日期	2018-12-30
成績	03:21:50
總名次	203 / 293
分組名次	31 / 49
平均速度	09:10/km

官方證書

皮皮中

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'08")

00:47'08" (+03'49")

01:32'37"

10 km

(01:32'37")

00:45'29" (+02'10")

15 km

(02:15'56")

00:43'19"

01:35'10" (+02'33")

20 km

(03:07'47")

00:51'51" (+08'32")

Finish

(03:21:50)

日期: 2018-12-30 06:30 - 總爬升: 360 m - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1445 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'54"

(08'54")

08'54" (+03'21")

1000 / 1000

09'40"

(18'34")

09'40" (+04'07")

1000 / 2000

11'04"

(29'38")

11'04" (+05'31")

1000 / 3000

07'45"

(37'23")

07'45" (+02'12")

1000 / 4000

09'44"

(47'08")

09'44" (+04'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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遇見韓國瑜

賽前宣言: 六龜、桃源

賽後評分: 不錯!有跟韓國瑜合照!!
給 5 星

12月累積里程 : 50.23 km

Vibram KMD Sport LS 累積 : 2313.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

皮皮中, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	09'40"	00:18'34"
3	11'04"	00:29'38"
4	07'45"	00:37'23"
5	09'45"	00:47'08"
6	08'08"	00:55'16"
7	11'32"	01:06'48"
8	07'31"	01:14'19"
9	09'25"	01:23'44"
10	08'53"	01:32'37"
11	10'26"	01:43'03"
12	08'18"	01:51'21"
13	09'20"	02:00'41"
14	07'41"	02:08'22"
15	07'34"	02:15'56"
16	16'22"	02:32'18"
17	08'15"	02:40'33"
18	10'27"	02:51'00"
19	08'53"	02:59'53"
20	07'54"	03:07'47"
21	06'29"	03:14'16"
22	05'33"	03:19'49"
22.5	05'24"	03:22'20"