彥～晴 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
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1.7 km | 00:09:41 | 05:45/km

日期: 2019-01-01 20:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'57" / 05'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

03'44"

(09'41")

05'30"

679 / 1679

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 307.17 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18063.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

John Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
1.7	05'29"	00:09'41"

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