| 這次來北港出任務,主要是為了探訪一位跑馬界的名人,順便吃豆花、領大餅、買麻油。
賽前邀約阿娟來跟車,還好她沒拒絕我,從頭跟到快尾才海放我們這台車。
有個高手大哥邊跟車邊幫忙吆喝乘客上車,還邊督導不小心超速的列車長,有大哥號召,總算不再是空車進站。😂
這幾天感冒一直要發不發,前一夜睡香客大樓又幾乎無法入眠,任務順利完成真是感謝媽祖娘娘的保祐。🙏 賽前宣言: 2:15 賽後評分: 歡樂氣氛、紅地毯、大餅完賽禮,難怪成為熱門經典賽事! 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% | 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 202.77 km Skechers GOrun Strada 累積 : 590.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'12" | 00:06'12" | 2 | 06'04" | 00:12'16" | 3 | 06'36" | 00:18'52" | 4 | 06'16" | 00:25'08" | 5 | 06'40" | 00:31'48" | 6 | 06'27" | 00:38'15" | 7 | 06'21" | 00:44'36" | 8 | 06'29" | 00:51'05" | 9 | 06'19" | 00:57'24" | 10 | 06'18" | 01:03'42" | 11 | 06'15" | 01:09'57" | 12 | 06'06" | 01:16'03" | 13 | 06'17" | 01:22'20" | 14 | 06'05" | 01:28'25" | 15 | 06'25" | 01:34'50" | 16 | 06'02" | 01:40'52" | 17 | 06'47" | 01:47'39" | 18 | 06'38" | 01:54'17" | 19 | 06'17" | 02:00'34" | 20 | 06'18" | 02:06'52" | 21 | 05'59" | 02:12'51" | 21.2 | 07'40" | 02:14'43" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|