Po-Hung Li 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Po-Hung Li 高雄
ID 301965

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1.9 km | 00:09:00 | 04:49/km

日期: 2019-01-03 05:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 04'58" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

04'02"

(09'00")

04'40"

866 / 1866

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 308.35 km

Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 646.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許慕驊, 葉文凱和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
1.9	04'40"	00:09'01"

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