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黃炯彰
桃園
ID 13809
59 位追隨者
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黃炯彰
15.4 km
|
00:46:19
|
20.0 km/h
日期:
2019-01-02 12:09
-
平均心率:
135
-
卡路里:
406 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
12'44"
(12'44")
23.68
5000 / 5000
2
15'02"
(27'46")
20.00 (-3.68)
5000 / 10000
3
16'18"
(44'05")
18.46 (-5.22)
5000 / 15000
4
02'13"
(46'19")
12.04 (-11.64)
447 / 15447
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
243.33 km
Giant Defy Advanced SL 1
TCX 上傳
| 5 years ago
江馬克
,
Johnny
和其他
6
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.3
0.0 %
2
23.5
0.0 %
3
23.2
0.0 %
4
23.4
0.0 %
5
21.7
0.0 %
6
15.8
0.0 %
7
19.1
0.0 %
8
25.2
0.0 %
9
22.8
0.0 %
10
19.5
0.0 %
11
16.6
0.0 %
12
21.2
0.0 %
13
20.7
0.0 %
14
18.7
0.0 %
15
16.1
0.0 %
15.4
12.0
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
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00:17:22
Inna Chang
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6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
王聖欣
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10.0 km
|
00:56:09
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05:36/km
randallkwo
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7.4 km
|
01:00:02
|
08:09/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 廖永憲的 比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"
Inna Chang
上傳了新日誌
17.2 km
|
00:39:12
|
26.4 km/h
林淦鈿(淦哥)
給
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
的評分(給 4 星) : "好熱"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:35
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
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00:46:09
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12:54/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:30
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05:09/km
台中阿森
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1.2 km
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00:15:36
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13:24/km
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10.1 km
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00:52:45
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05:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:51
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05:18/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:18
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05:04/km
台中阿森
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10.1 km
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00:54:15
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05:22/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:29
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05:05/km
台中阿森
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10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
台中阿森
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10.1 km
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00:52:29
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05:11/km
randallkwo
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21.0 km
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03:03:20
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08:43/km
鄭穗霓
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7.6 km
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00:50:27
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06:38/km
Inna Chang
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8.4 km
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00:45:01
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05:20/km
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9.1 km
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00:51:34
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05:41/km
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00:54:49
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07:05/km
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4.8 km
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00:32:18
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王聖欣
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5.1 km
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00:31:25
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06:09/km
randallkwo
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1.0 km
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00:12:44
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12:42/km
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