陳清全 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
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1.0 km | 00:08:47 | 08:31/km

日期: 2019-01-02 17:46 - 平均心率: 115 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'40" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'39"

(08'39")

08'39"

1000 / 1000

2

00'08"

(08'47")

04'21"

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 319.77 km

人肉牌赤足累積 : 144.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

光明RUN-511, RUN希望陳平進和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.0	04'34"	00:08'49"

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