李國韶 2012/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

李國韶苗栗
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8.8 km | 00:53:26 | 06:06/km

日期: 2012-12-08 05:31 - 總爬升: 129 m - 地點: 家至永和山水庫壩頭 - 卡路里: 575 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

Pace: 05'56" / 05'44" / 06'12" / 06'47" / 06'50" / 06'10" / 06'09" / 05'39" / 05'17" /

跑到團練集合點...冬天天亮的晚，前面大半又是跑在山路小徑，連路燈都沒有，很是無聊

12月累積里程 : 430.41 km

MIZUNO WAVE AERO 11 WIDE 累積 : 4468.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

lwenc1216, Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'44"	00:11'40"
3	06'12"	00:17'52"
4	06'47"	00:24'39"
5	06'50"	00:31'29"
6	06'10"	00:37'39"
7	06'09"	00:43'48"
8	05'39"	00:49'27"
8.8	05'17"	00:53'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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