李志順 2019/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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21.1 km | 01:27:28 | 04:08/km

日期: 2019-01-02 17:29 - 卡路里: 1140 Cal - 總步數: 17528 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'27" / 04'17" / 04'14" / 04'17" / 04'11" / 04'10" / 04'11" / 04'13" / 04'12" / 04'02" / 04'15" / 04'05" / 04'08" / 03'52" / 03'59" / 04'03" / 04'01" / 04'02" / 03'56" / 04'03" / 03'55" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'27"

(21'27")

04'17" (+00'14")

5002 / 5002

195 / 119

2

20'50"

(42'17")

04'09" (+00'06")

5008 / 10011

200 / 120

3

20'31"

(01:02'48")

04'06" (+00'03")

5000 / 15011

201 / 120

4

20'16"

(01:23'04")

04'03"

5000 / 20011

202 / 121

5

04'24"

(01:27'28")

03'57"

1113 / 21124

207 / 121

嘉義

李志順

·

開工！

1月累積里程 : 331.82 km

Asics 虎走6 累積 : 2096.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

England Liu, 陳信運和其他 78 人說推

·

觀看另 8 則留言

元翔（潔衣坊）謝謝回覆有用有差啦

2019-01-06 20:18 ·

1 個人推

陳信運路跑高手

2019-01-21 06:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'17"	00:08'44"
3	04'14"	00:12'58"
4	04'17"	00:17'15"
5	04'11"	00:21'26"
6	04'10"	00:25'36"
7	04'11"	00:29'47"
8	04'13"	00:34'00"
9	04'12"	00:38'12"
10	04'02"	00:42'14"
11	04'15"	00:46'29"
12	04'05"	00:50'34"
13	04'08"	00:54'42"
14	03'52"	00:58'34"
15	03'59"	01:02'33"
16	04'03"	01:06'36"
17	04'01"	01:10'37"
18	04'02"	01:14'39"
19	03'56"	01:18'35"
20	04'03"	01:22'38"
21	03'55"	01:26'33"
21.1	08'05"	01:27'28"

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