王裕宗 2019/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

王裕宗新北市
ID 2717

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1.4 km | 00:11:56 | 08:48/km

日期: 2019-01-07 04:45 - 平均心率: 120 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'12" / 13'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13"

1000 / 1000

2

04'42"

(11'56")

13'17" (+06'04")

354 / 1354

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 309.97 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
1.4	13'19"	00:11'55"

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