5.0 km | 00:28:53 | 05:48/km日期: 2014-04-25 05:43 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%
Pace: 06'24" / 05'45" / 05'41" / 05'36" / 05'38" /
0425（五）雨中晨跑
五點多被雨聲吵醒
看天色已漸亮
起身泡杯三合一咖啡
看時間約有半小時空擋
就赤足在工廠後面慢跑
有人撐傘晨健走
兩位長者問早說怎麼沒撐傘
笑笑回說有戴帽子就可以
活動中心內有人在跳舞
繞了十五圈也進帳五公里
十點多到曾醫師那
針了六針
這不是重點
主要去那裡
是想聊聊波士頓馬拉松
也說到明杰真的很認真
一位跑248的市民跑者
目標在那
就看個人怎樣去努力追求
傍晚帶家人到羅東夜市用餐
車停好
要過馬路時
牽小家的手
隨口問到
家啊
以後妳還會不會牽把拔的手啊
還是以後會牽男朋友的手呢
家笑說
應該還是牽妳的手吧
長官小家阿憲我都一起笑
4月累積里程 : 284.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 05'45" | 00:12'09" |
| 3 | 05'41" | 00:17'50" |
| 4 | 05'36" | 00:23'26" |
| 5.0 | 05'37" | 00:28'53" |
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