8.5 km | 00:56:59 | 06:40/km日期: 2019-01-07 07:13 - 地點: 雞腿皮？ - 天氣: 沒有雨喔 - 平均心率: 145 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'40" / 06'20" / 06'35" / 06'44" / 07'00" / 06'36" / 06'50" / 06'32" / 07'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'39" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'35" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+00'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'36" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'49" (+00'30") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'03" (+00'44") | 527 / 8527 |
出門就會有好事發生。
本打算意思意思啃兩隻大雞腿收工，沒想到巧遇同是Garmin Pacer的苡瑄，又驚又喜下就陪她多跑了幾K。
苡瑄學生時代是400公尺跨欄選手，腿長可想而知。她說她要減重(選手對體重要求真嚴苛)，我說我要長高(這把年紀還在痴心妄想🤣🤣🤣)！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
189.84 km 
Skechers GOrun Strada 累積 :
590.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'20" | 00:13'00" |
| 3 | 06'35" | 00:19'35" |
| 4 | 06'44" | 00:26'19" |
| 5 | 07'00" | 00:33'19" |
| 6 | 06'36" | 00:39'55" |
| 7 | 06'50" | 00:46'45" |
| 8 | 06'32" | 00:53'17" |
| 8.5 | 07'03" | 00:57'00" |
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