Jeffery Chiu 2019/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
ID 55673

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1.3 km | 00:07:28 | 05:58/km

日期: 2019-01-06 18:35 - 平均心率: 154 - 卡路里: 87 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 05'59" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

01'29"

(07'28")

05'55"

251 / 1251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 284.57 km

adidas adizero adios 3m 累積 : 581.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
1.3	05'58"	00:07'29"

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