10.0 km | 00:55:44 | 05:33/km日期: 2019-01-08 05:18 - 平均心率: 148 - 卡路里: 579 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'03" / 05'31" / 05'29" / 05'28" / 05'35" / 06'00" / 05'35" / 05'32" / 05'37" / 05'15" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'18") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'36" (+00'19") | 810 / 8810 |
10 | | 05'17" | 1000 / 9810 |
11 | | 05'04" | 210 / 10020 |
真不知道哪來的勇氣又吃了一個甜甜圈⋯明明很懶=.=
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
160.48 km SKECHERS GOMEB Speed 3 累積 :
528.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'31" | 00:11'34" |
3 | 05'29" | 00:17'03" |
4 | 05'28" | 00:22'31" |
5 | 05'35" | 00:28'06" |
6 | 06'00" | 00:34'06" |
7 | 05'35" | 00:39'41" |
8 | 05'32" | 00:45'13" |
9 | 05'37" | 00:50'50" |
10 | 05'15" | 00:56'05" |
10.0 | 01'37" | 00:56'07" |