18.3 km | 01:42:56 | 05:38/km日期: 2012-12-07 05:01 - 地點: 三重蘆洲堤內自行車道起終點均在中山橋下 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 80%
Pace: 05'26" / 05'29" / 05'34" / 05'33" / 05'40" / 05'42" / 06'09" / 05'49" / 05'52" / 05'50" / 05'32" / 05'38" / 05'29" / 05'40" / 05'34" / 05'33" / 05'35" / 05'28" / 05'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 5027 / 5027 |
| 2 | | 05'52" (+00'20") | 5012 / 10039 |
| 3 | | 05'34" (+00'02") | 5025 / 15065 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
| 最大心率為155 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
209.82 km 
ASICS GEL-1170 累積 :
2226.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'29" | 00:10'55" |
| 3 | 05'34" | 00:16'29" |
| 4 | 05'33" | 00:22'02" |
| 5 | 05'40" | 00:27'42" |
| 6 | 05'42" | 00:33'24" |
| 7 | 06'09" | 00:39'33" |
| 8 | 05'49" | 00:45'22" |
| 9 | 05'52" | 00:51'14" |
| 10 | 05'50" | 00:57'04" |
| 11 | 05'32" | 01:02'36" |
| 12 | 05'38" | 01:08'14" |
| 13 | 05'29" | 01:13'43" |
| 14 | 05'40" | 01:19'23" |
| 15 | 05'34" | 01:24'57" |
| 16 | 05'33" | 01:30'30" |
| 17 | 05'35" | 01:36'05" |
| 18 | 05'28" | 01:41'33" |
| 18.3 | 05'12" | 01:42'56" |
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