許良全 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
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38.3 km | 02:08:31 | 17.9 km/h

日期: 2014-04-27 06:34 - 總爬升: 785 m - 地點: 鹿港一少林寺一鳳山寺 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

彰化

許良全

·

很久沒有全家一起騎自行車上來.路上還遇到慶哥跑步.今天跑步的人也不少.少爺們哀哀叫.休息喝杯咖啡.冰沙在回家

4月累積里程 : 487.11 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

柳坤煌, Derek Chen 和其他 17 人說推

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觀看另 2 則留言

陳渼蘭上的去真的好厲害..我兒子是懶鬼..宅男..

2014-04-28 09:19 ·

許良全要用條件厲誘他們

2014-04-28 10:14 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.3	-3.8 %
2	21.8	3.6 %
3	22.6	3.4 %
4	23.1	6.2 %
5	21.1	-4.1 %
6	23.7	3.3 %
7	22.8	-2.3 %
8	22.8	7.6 %
9	17.7	7.0 %
10	23.5	6.2 %
11	11.6	-6.4 %
12	20.8	10.8 %
13	16.8	11.0 %
14	20.8	11.0 %
15	18.1	6.9 %
16	20.5	7.4 %
17	5.9	5.5 %
18	16.5	9.8 %
19	40.4	-4.3 %
20	46.2	-7.6 %
21	18.8	6.6 %
22	13.3	10.6 %
23	13.8	8.4 %
24	22.2	10.5 %
25	16.7	4.4 %
26	21.3	-5.2 %
27	37.1	-4.3 %
28	22.1	5.7 %
29	19.4	6.2 %
30	24.0	-4.0 %
31	19.8	7.2 %
32	14.2	7.5 %
33	20.8	5.6 %
34	19.4	9.7 %
35	28.6	4.7 %
36	24.5	4.1 %
37	6.0	-6.6 %
38	16.7	3.8 %
38.3	10.9	6.0 %

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