海豚在轉彎 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

52.6 km | 01:59:35 | 26.4 km/h

日期: 2019-01-09 16:46 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 125 - 踏頻: 76 - 卡路里: 2131 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:47'32"

(01:47'32")

28.35

50525 / 50525

2

12'02"

(01:59'35")

10.43 (-17.91)

2092 / 52617

台北市

海豚在轉彎

·

今天踩得HEN累！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 301.11 km

超級阿斯拉

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

吳毓祐, 莊克臣和其他 25 人說推

·

觀看另 2 則留言

能能早安，運動愉快！

2019-01-10 08:06 ·

1 個人推

林家逯早安

2019-01-10 08:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.7	-0.6 %
2	5.2	-1.1 %
3	17.1	-0.4 %
4	22.1	-0.4 %
5	23.2	-0.2 %
6	25.5	1.0 %
7	25.9	-0.1 %
8	25.9	-0.2 %
9	27.3	0.0 %
10	26.7	0.0 %
11	28.1	0.0 %
12	19.4	-0.1 %
13	31.9	-0.2 %
14	32.7	-0.2 %
15	33.3	1.0 %
16	32.4	0.0 %
17	31.9	-0.1 %
18	32.1	0.0 %
19	33.0	0.0 %
20	32.4	0.0 %
21	35.0	-0.1 %
22	27.1	0.0 %
23	17.3	-0.1 %
24	31.0	1.0 %
25	35.0	0.0 %
26	36.7	-0.2 %
27	36.7	-0.1 %
28	36.0	-0.1 %
29	36.4	-0.2 %
30	30.5	0.0 %
31	33.3	0.0 %
32	31.0	0.0 %
33	38.3	-0.1 %
34	17.7	-0.2 %
35	31.0	-0.1 %
36	35.0	0.0 %
37	35.6	-0.1 %
38	35.3	-0.1 %
39	25.7	-0.1 %
40	33.6	0.0 %
41	37.9	-0.1 %
42	39.6	0.0 %
43	19.7	-0.1 %
44	27.9	-0.2 %
45	34.6	-0.2 %
46	36.4	-0.1 %
47	26.9	0.0 %
48	30.0	0.0 %
49	31.9	0.0 %
50	27.3	1.0 %
51	2.3	11.2 %
52	15.7	1.8 %
52.6	19.0	3.0 %

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