王鴻文 2019/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

王鴻文屏東
ID 339163

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10.0 km | 01:04:47 | 06:28/km

『2019幸福久久』中華佛教僧伽會舉辦歲末祈福法會暨全民健康路跑

官方成績
日期	2019-01-12
成績	01:04:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2019-01-12 07:00 - 平均心率: 145 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'57"

(04'57")

04'57"

1000 / 1000

2

05'00"

(09'58")

05'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'15")

05'16" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'37"

(20'52")

05'37" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'10"

(26'03")

05'10" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

王鴻文

·

陪孩子跑步，到達終點忘記按結束了

賽後評分: 有吃有喝又可以摸彩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 168.59 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'01"	00:09'58"
3	05'16"	00:15'14"
4	05'38"	00:20'52"
5	05'11"	00:26'03"
6	05'22"	00:31'25"
7	05'44"	00:37'09"
8	07'03"	00:44'12"
9	06'13"	00:50'25"
10	05'55"	00:56'20"
10.7	12'34"	01:04'45"

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