許良全 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
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8.3 km | 00:41:46 | 05:01/km

日期: 2014-04-27 18:11 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 可以運動 - 卡路里: 521 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 51%

Pace: 06'30" / 07'02" / 05'26" / 04'45" / 04'25" / 04'14" / 04'04" / 04'06" / 03'55" /

早上騎完鳳山寺後下午老婆說要試看能跑多久陪她跑3k.要給她鼓勵一下.後來就自己跑慢慢的加速直到vision切入狂奔至410左右也不知道能撐多久還好這時我家少爺在旁邊吵著要去吃飯趕緊跳車休息

4月累積里程 : 322.27 km

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柳坤煌, 許修嘉和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	07'02"	00:13'32"
3	05'26"	00:18'58"
4	04'45"	00:23'43"
5	04'25"	00:28'08"
6	04'14"	00:32'22"
7	04'04"	00:36'26"
8	04'06"	00:40'32"
8.3	03'55"	00:41'46"

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