小蟑螂 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

小蟑螂高雄
ID 59383

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1.0 km | 00:07:04 | 07:00/km

日期: 2019-01-13 05:07 - 平均心率: 128 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 06'46" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59"

1000 / 1000

2

00'05"

(07'04")

08'39" (+01'40")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.97 km

asics Amplica 累積 : 1817.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
1.0	08'34"	00:06'51"

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