林世旭 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

林世旭高雄
ID 182286

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1.6 km | 00:09:18 | 06:00/km

日期: 2019-01-13 06:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'53" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52"

1000 / 1000

2

03'24"

(09'17")

06'09" (+00'17")

554 / 1554

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 403.60 km

亞瑟士虎6 累積 : 219.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

李成國, Kent Hong （見成）和其他 36 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
1.6	07'25"	00:10'00"

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