胡源治 2019/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

胡源治台南
ID 228939

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2.1 km | 00:12:50 | 06:09/km

日期: 2019-01-13 05:51 - 平均心率: 139 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'06" / 06'11" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'10"

(12'17")

06'10" (+00'04")

1000 / 2000

3

00'33"

(12'50")

06'37" (+00'31")

84 / 2084

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 227.07 km

TCX 上傳 | 5 years ago

王政資, 阿鴻和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'11"	00:12'17"
2.1	06'30"	00:12'50"

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