Hilda Fish 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hilda Fish 高雄
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1.3 km | 00:09:49 | 07:22/km

日期: 2019-01-15 18:23 - 平均心率: 138 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'27" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27"

1000 / 1000

2

02'22"

(09'49")

07'05"

334 / 1334

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 225.60 km

Adidas adizero Boston 6-黑累積 : 473.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
1.3	07'04"	00:09'49"

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